গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার ৫টি উপকারিতা - গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যের জন্য কদবেলের কার্যকারিতা

গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা কতটা তা আমরা অনেকেই জানিনা। গর্ভকালীন সময় একজন গর্ভবতী বিশেষ করে টক জাতীয় জিনিস বেশি খায়। আর এই টক জাতীয় খাবারের মধ্যে কদবেল একটি। 

তাই আজকে আপনাদেরকে গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যের জন্য কদবেলের কার্যকারিতা কতটুকু এবং গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার ৫টি উপকারিতা সম্পর্কে বলবো। আপনারা যদি না জেনে থাকেন তাহলে আমার এই আর্টিকেল থেকে কদবেল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন।

• গর্ভাবস্থায় স্নায়ুতন্ত্রের গতিশীলতা বাড়াতে কদবেলের ভূমিকা
• গর্ভাবস্থায় হজমের সমস্যা দূর করতে কদবেলের ভূমিকা
• গর্ভাবস্থায় দেহের তরল পদার্থের ভারসাম্য রক্ষায় কদবেলের গুরুত্ব
• গর্ভাবস্থায় পেট ব্যথা ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে কদবেল
• গর্ভাবস্থায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কদবেলের ভূমিকা
• কদবেলে থাকা প্রয়োজনীয় পুষ্টি গুনাগুন
• গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যের জন্য কদবেলের কার্যকারিতা
• গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার অপকারিতা সমূহ
• গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া উচিৎ হবে কিনা
• গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে প্রশ্ন পর্ব
• লেখকের শেষ কথা

গর্ভাবস্থায় স্নায়ুতন্ত্রের গতিশীলতা বাড়াতে কতবড়ের ভূমিকা অপরিসীম। কদবেল খুবই উপকারী একটি ফল। একজন গর্ভবতী যদি গর্ব অবস্থায় কদ বেল খায় সে কদবেল থেকে যথেষ্ট পরিমাণ পুষ্টিগুণ পেয়ে থাকে। এই পুষ্টিগুণ একজন গর্ভবতীর জন্য যথেষ্ট উপকারী। গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার ৫টি উপকারিতার মধ্যে এটি একটি। গর্ভাবস্থায় একজন গর্ভবতী স্নায়ুতন্ত্র অবশ্যই গতিশীল থাকতে হবে। 

গর্ভবতী স্নায়ুতন্ত্র গতিশীল রাখতেন আপনি যদি চিন্তায় থাকেন কিভাবে তার স্নায়ুতন্ত্রকে গতিশীল রাখা যায় তাহলে আপনি নিঃসন্দেহে কদবেল খাওয়াতে পারেন। কারণ কদ বেল একজন গর্ভবতীর স্নায়ুতন্ত্র গতিশীল রাখতে যথেষ্ট কার্যকারী। কদবেলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। যা স্নায়ুতন্ত্রকে গতিশীল করতে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী অনেক সময় খিচুনি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

আর কত বেল এর মধ্যে প্রচুর পটাশিয়াম থাকার ফলে গর্ভবতীর স্নায়ুতন্ত্র গতিশীল থাকায় তার হঠাৎ খিচুনি হওয়া থেকে রক্ষা করে। একজন গর্ভবতী খিচুনি হলে তার শরীরের জন্য যেমন ক্ষতিকর তেমনি বাচ্চার জন্য ক্ষতিকর। গর্ভবতী যদি খিচুনি হয় তাহলে গর্ভবতীর গর্ভের বাচ্চা মারা যেতে পারে।তাই খিচুনি যত না হয় সেটি থেকে রক্ষা পেতে অবশ্যই আপনি গর্ভবতীকে কদবেল খাওয়াবেন।

গর্ভাবস্থায় হজমের সমস্যা দূর করতে কদবেলের ভূমিকা অত্যাধিক। একজন গর্ভবতী গর্ব অবস্থায় নানা ধরনের সমস্যার মধ্যে পরে। এসব সমস্যার মধ্যে গর্ব অবস্থায় হজমের সমস্যা খুবই কষ্টকর। গর্ভবতী বদজোম হলেও হজমের সমস্যা হয়। আবার গর্ভবতী এই সময় নানা ধরনের হরমোনাল সমস্যার কারণেও হজমের সমস্যাটি হয়ে থাকে। আপনি একটি জিনিস লক্ষ্য করেন স্বাভাবিক মানুষের নানা কারণে হজমের সমস্যা হয়ে থাকে। 

স্বাভাবিক একজন মানুষ সব ধরনের খাবার খেয়ে যদি এই ধরনের সমস্যা হয় তাহলে একজন গর্ববতী নানা রেস্ট্রিকশনের মধ্যে থেকে এই ধরনের সমস্যা হতেই পারে। কিন্তু তার জন্য ঘাবড়ালে চলবে না। গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী যদি অতিরিক্ত পরিমাণে হজমের সমস্যা হয় তাহলে কোন প্রকার দুশ্চিন্তার না করে আপনি গর্ভবতীকে কদবেল খাওয়াতে পারেন। কারণ কদবেল ১টি ফাইবার ও আস যুক্ত ফল। 

কদবেলে ফাইবার থাকায় হজম প্রকিয়াকে সহজতর করে। তাই গর্ভবতীর যদি হজম শক্তি দুর্বল হয় আপনি তার হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করার জন্য তাকে কদবেল খাওয়াতে পারেন। তাছাড়া একজন চিকিৎসকও গর্ভবতী মহিলাকে তার হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করতে কদবেল খাওয়ার নির্দেশনা দিয়ে থাকেন। তাই আর আপনি দুশ্চিন্তা না করে কদবেলের ব্যবহার করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার ৫টি উপকারিতার মধ্যে এটি আরেকটি।

গর্ভাবস্থায় গর্ভবতীর দেহের তরল পদার্থের ভারসাম্য রক্ষা করতেন কদলের গুরুত্ব অনেক। গর্ভবতীর জন্য গর্ব অবস্থায় যেকোনো সমস্যায় বিরাট সমস্যা। একজন গর্ভবতী গর্ভকালীন সময়ের তার দেহের তরল পদার্থের ভারসাম্য হীনতার সমস্যাটি একটি বিরাট সমস্যা। এই সময় গর্ভবতী শরীরে তরল পদার্থের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। 

যা একজন গর্ভবতীর জন্য কোনভাবেই কাম্য নয়। কদবেল যেহেতু একটি টক জাতীয় ফল এই ফলে অন্যান্য পুষ্টি থাকার সাথে সাথে পটাশিয়ামের যথেষ্ট পরিমাণে থাকে। আর এই পটাশিয়াম শুধু গর্ভবতীর স্নায়ুতন্ত্রের গতিশীলতায় বাড়ায় না। কদবেলের মধ্যে থাকা পটাশিয়াম গর্ভবতীর দেহের তরল পদার্থের ভারসাম্যহীনতা রক্ষা করে।  

কোন গর্ভবতীর যদি গর্ভাবস্থায় দেহের তরল পদার্থের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় তাহলে আপনি দেরি না করে তাকে কদবেল খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। কদবেল গর্ভবতীর শরীরের তরল পদার্থের ভারসাম্য রক্ষা করবে। একজন গর্ভবতীকে এ সম্পর্কে যথেষ্ট সচেতন হতে হবে গর্ভকালীন সময়ে সচেতনতা সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ। এটিও গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার ৫টি উপকারিতার মধ্যে আরেকটি উপকারিতা।

গর্ভাবস্থায় পেট ব্যাথা ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে কদবেলের উপকারিতা সম্পর্কে জানেন। যদি না জেনে থাকেন তাহলে এখন জানুন। গর্ভকালীন সময় একজন গর্ভবতীর পেট ব্যথা ও কোষ্ঠকাঠিন্য আরেকটি জটিল সমস্যা। আপনি একজন গর্ভবতীকে জিজ্ঞেস করে দেখবেন তার পেটব্যথা ও কোষ্ঠকাঠিন্য হয় কিনা। এমন কোন গর্ভবতী নেই যে বলবে না তার পেট ব্যথা ও কষ্টকাঠিন্য হয়নি।

প্রত্যেক গর্ভবতী মহিলারে গর্ভাবস্থায় পেটব্যথা ও কোষ্ঠকাঠিন্য হয়েছে। একজন গর্ভবতী বলতে পারবেন গর্ব অবস্থায় পেটব্যথা ও কষ্টকাঠেনো কতটা কষ্টদায়ক। একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের পেটব্যথা ও কষ্টকাঠিন্য হলেন যতটা কষ্ট হয় একজন গর্ভবতীর তার চেয়ে বেশি কষ্ট হয়। গর্ভবতী কোষ্ঠকাঠিন্য হলে এই সময় গর্ভবতী মলত্যাগ করার সময় প্রচুর পরিমাণে ব্লিডিং হতে হতে পারে। আর এই ব্লিডিং গর্ভবতী শিশুর এবং গর্ভবতীর উভয়ের জন্য ক্ষতিকর। 

তো বন্ধুরা গর্ব অবস্থায় যদি কোন গর্ভবতীর অতিমাত্রায় কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেট ব্যথা হয়তাহলে আপনি গর্ভবতী কে কদবেল খাওয়াতে পারেন। এতে করে গর্ভবতীর কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার সমাধান হবে। কদবেল খাওয়ার ফলে গর্ভবতীর পেটের ব্যথা দূর হয়ে যাবে।যদি গর্ভবতীর এতেও কোষ্ঠকাঠিন্য ওপের ব্যাথা না কমে তাহলে তাকে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যান।

গর্ভাবস্থায় গর্ভবতীর দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কদবেলের ভূমিকা বলে শেষ করা যাবে না। গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার ৫টি উপকারিতার মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা আরেকটি উপকারিতা। কদবেলে যে ধরনের পুষ্টিগুণ রয়েছে তার মধ্যে আরেকটি অন্যতম গুণ হচ্ছে কদবেল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। 

কলবেলের মধ্যে যে উপাদান গুলো রয়েছে সেগুলো মানুষের শরীরে থাকা খারাপ টক্সিন গুলোকে বের করে দেয়। এবং খারাপ টক্সিন গুলো বের করে শরীরকে পরিষ্কার ও রোগমুক্ত রাখে। যেহেতু কদবেল ১টি ভিটামিন সি জাতীয় ফল সেহেতু এই ফলটি গর্ভবতীর শরীরে ভিটামিন সি এর ঘাটতি পূরণ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এবং কদবেল গর্ভবতীর খাবারের রুচি বাড়িয়ে দেয়। 

কদবেন রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। তাছাড়া কদবেলে থাকা ভিটামিন সি শরীরের রক্ত পরিষ্কারের সাথে সাথে শরীরের সকল ধরনের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। ফলে শরীরের যদি কোন জায়গায় ইনফেকশন হয়ে থাকে সেটি অতি তাড়াতাড়ি ভালো হয়ে যায়। গর্বকালীন অবস্থায় গর্ভবতীর শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অন্যদের তুলনায় কম হয়ে থাকে। তাই গর্ভবতীর শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে কদবেল খাওয়া খুবই উপকারী।

বন্ধুরা এতক্ষণ আমরা গর্ব অবস্থায় একজন গর্ববতী নারীর কদবেল খাওয়ার উপকারিতা গুলো আলোচনা করলাম। কদবেল খেলে একজন গর্ভবতী কি ধরনের উপকার পেয়ে থাকে সেটা আপনাদেরকে জানালাম। কিন্তু আপনারা কি জানেন কদবেলে কি ধরনের পুষ্টিগুণ থাকে। যদি না জানেন তাহলে আপনাদের জানার সুবিধার্থে কদবেলে থাকা প্রয়োজনে পুষ্টি গুনাগুন তুলে ধরা হলো।

প্রতি ১০০ গ্রাম কদবেলের পুষ্টি উপাদান গুলো ছকের মাধ্যমে দেখানো হলোঃ

পুষ্টি উপাদানের নাম	পরিমাণ
জলীয় অংশ	৮৫.৬ গ্রাম
শর্করা	৮.৬ গ্রাম
খাদ্যশক্তি	৪৯ কিলোক্যালোরি
আমিষ	৩.৫ গ্রাম
খনিজ পদার্থ	২.২ গ্রাম
ক্যালসিয়াম	৫৯ মিলিগ্রাম
চর্বি	০.১ গ্রাম
ভিটামিন সি	৩ মিলিগ্রাম

গর্ভাবস্থায় একজন গর্ভবতীর জন্য কদবেলের উপকারিতা বহুগুণ। কদবেল খেলে একজন গর্ভবতী অনেকভাবে উপকার পেয়ে থাকে। যতটা অন্যান্য ফল থেকেও সে পায় না। উপরিউক্ত আলোচনায় আমি আপনাদেরকে গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার পাঁচটি উপকারিতা সম্পর্কে জানিয়েছি। কিন্তু এছাড়াও গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যের জন্য কদবেলের কার্যকারিতা অনেক। চলুন এবার সেগুলো সম্পর্কে আপনাদেরকে জানাবো।

• গর্ভাবস্থায় কদবেল খেলে গর্ভবতীর শরীরে রক্ত পরিষ্কারের করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার মাধ্যমে এটি গর্ভবতী নারীর শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।
• গর্ভাবস্থায় কদবেল খেলে গর্ভবতীর শরীরের তাপমাত্রা যদি অস্বাভাবিক থাকে সেটি স্বাভাবিক করতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
• যেসব গর্ববতীর ডায়াবেটিস তাদের গর্ভকালীন সময়ে কদবেল খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।
• গর্ভবতী গর্ভকালীন সময়ে কদবেল খেলে তার বমি বমি ভাব দূর হয় এবং এ সময় খাবারের প্রতি রুচি বাড়িয়ে দেয়।
• গর্ভকালীন সময়ে গর্ভবতী নানাভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে ফলে তার শরীরে অলসতা সৃষ্টি হয় যা দূর করতে কদবেল খাওয়া জরুরী।
• গর্ভবতী মহিলার গর্ভকালীন সময়ে অনেক সময় আমাশা হয়ে থাকে। এটি থেকে বাঁচতে কদবেল যথেষ্ট কার্যকারী।

গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার যেমন উপকারিতা রয়েছে তেমনি কিছু অপকারিতা ও রয়েছে।যে কোন জিনিসেরই ভালো ও খারাপ উভয়ের দিকে রয়েছে। কদবেলের ক্ষেত্রেও তার ব্যতিক্রম নয়। গর্ভাবস্থায় খাওয়া যতটা উপকারিতা। ঠিক ততটাই অপকারিত রয়েছে। চলুন এবার গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার অপকারিতা সমূহ আলোচনা করিঃ

গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলা যদি অতিরিক্ত পরিমাণে কদবেল খায় তাহলে তার পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর পেট ফাঁপার ফলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয়। তাই অতিরিক্ত পরিমাণে এই সময় কদবেল খাওয়া যাবেনা।

গর্ভাবস্থায় গর্ভবতীর প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত কদবেল খাওয়া একদমই যাবে না। কেননা অতিরিক্ত কদবেল খেলে গর্ভপাতের কারণ হতে পারে। যেহেতু কদবেল একটি আঁশযুক্ত খাবার সেহেতু এটি আপনার শরীরকে কষা করে ফেলতে পারে। আর আপনার শরীর যদি অতিরিক্ত কষা হয়ে যায় তাহলে আপনার বাচ্চার জন্য সেটি যথেষ্ট ক্ষতিকর হবে এমনকি গর্ভপাত ও ঘটতে পারে।

গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ টক জাতীয় খাবার বেশি পছন্দ করে। যার মধ্যে কদবেল অন্যতম। তাছাড়া কদবেল ১টি মুখরোচক খাবার। তাই এই খাবার যদি গর্ভবতী বেশি বেশি খায় তাহলে তার ক্ষুধা মন্দ দেখা দেবে। তাই অতিরিক্ত পরিমাণে এটি খাওয়া যাবেনা।

গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী অতিরিক্ত পরিমাণে কদবেল খেলে তার বদহজমের সমস্যা হবে। কদবেল যতটা হজম শক্তির প্রক্রিয়াকে সহজ করে ঠিক ততটাই এটি ক্ষতির কারণও হতে পারে যদি এই ফল বেশি পরিমাণে খাওয়া হয়। সবকিছু একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে খাওয়া উচিত। তাই এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া যাবেনা খেলে বদহজমের সমস্যা দেখা দেবে।

গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া উচিৎ হবে কিনা তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন আছে। প্রত্যেক গর্ববতী মহিলায় তার গর্ভকালীন সময়ে অনেক কিছু নিয়ে টেনশনে থাকেন। গর্ভবতী মহিলা গর্ভকালীন অবস্থায় কোন কিছু খাওয়ার আগে সেই জিনিসের ভালো-মন্দ সবকিছু বিচার বিবেচনা করে তারপরে খান। আর এটির প্রধান কারণ হচ্ছে গর্ভবতী যদি যে খাবারটি খাচ্ছি সেটি আসলে তার এবং তার বাচ্চার জন্য ভালো হবে কিনা এই জন্য করে থাকেন। 

তো বন্ধুরা হ্যাঁ এটি অবশ্যই করা উচিত একজন গর্ভবতী মহিলার জন্য। একজন গর্ভবতী মহিলাকে গর্ব অবস্থায় সবচাইতে বেশি সচেতন হওয়া উচিৎ। গর্ভাবস্থায় অনেক মহিলাই ভাবেন কদবেল খাওয়া উচিত হবে কিনা। আমি ঐই সব গর্ভবতী মহিলাকে বলবো হ্যাঁ আপনাদের জন্য অবশ্যই কদবেল খাওয়া উচিত। কারণ কদবেল একটি পুষ্টিকর খাবার। এই খাবারটি আপনার শরীরের জন্য যথেষ্ট উপকারী হবে। কিন্তু হ্যাঁ আপনি যেমন প্রত্যেকটি খাবার খাওয়ার আগে ভেবেচিন্তে খান ঠিক এই ফলটি খাওয়ার আগেও আপনাকে একটু ভেবে খেতে হবে। ভাবতে বলছি বলে আপনি ঘাবড়ে যাবেন না। আমি এই জন্য ভাবতে বলছি আপনাকে যেহেতু কদবেল ১টি মুখরোচক খাবার তাই আপনার কাছে এই খাবারটি অনেক ভালো লাগবে। 

তাই ভাল লাগলেও আপনাকে এই ফল্টি বেশি পরিমাণে খাওয়া যাবে না। আপনি অন্যান্য খাবারের মত এই ফলটি অতিরিক্ত না খেয়ে পরিমাণ মতো খাবেন। তাহলে এই ফলটি থেকে আপনি যেমন উপকার পাবেন তেমনি অপকার থেকে বাঁচবেন। আপনি যদি উপরের গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার ৫টি উপকারিতা সম্পর্কে ভালো ভাবে পড়েন তাহলে বুজতে পারবেন এটি কতটা উপকারি।

গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে প্রশ্ন পর্ব

অনেক আলোচনার পরেও গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে আপনাদের মধ্যে অনেকেরই মনে অনেক প্রশ্ন থেকে যায়। তাই আপনাদের জানার সুবিধার্থে কয়টি প্রশ্ন নিম্নে তুলে ধরা হলোঃ

প্রশ্নঃ গর্ভাবস্থায় কদবেল খেলে গর্ভবতীর ওজন কি বেড়ে যাবে?

উত্তরঃ কদবেলের মধ্যে ফ্যাট খুবই কম পরিমাণে রয়েছে তাই এটি খেলে গর্ভবতীর ওজন বাড়ার কোনো সম্ভাবনা নেই।

প্রশ্নঃ গর্ভাবস্থায় কদবেল কখন খেতে হবে?

উত্তরঃ গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার কোন নির্দিষ্ট সময় নেই। আপনার যখন ইচ্ছা তখন খেতে পারেন তবে প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত এটি খাওয়া যাবে না।

প্রশ্নঃ গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা কি কি?

উত্তরঃ গর্ভাবস্থায় কদল খাওয়ার উপকারিতা হলোঃ

1. এটি রুচি বাড়িয়ে দেয়।
2. এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
3. এটি গর্ভবতীর বমি বমি ভাব দূর করেন।
4. এটি হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।
5. এটি স্নায়ুতন্ত্রের গতিশীলতা বাড়ায়।

প্রশ্নঃ গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া শরীরের জন্য কতটা উপকারী?

উত্তরঃ গর্ভাবস্থায় কদ বেল খাওয়া শরীরের জন্য যথেষ্ট উপকারী। যদি আপনি নির্দিষ্ট পরিমাণ মতো খেতে পারেন তাহলে আপনি কদবেল থেকে প্রয়োজনীয় উপকার পাবেন।

প্রশ্নঃ কদবেল কি পুষ্টিকর খাবার?

উত্তরঃ কদবেল একটি পুষ্টিকর খাবার এবং এটি একটি মুখরেক্ষ খাবার। কদবেলের মধ্যে রয়েছেশর্করা আমিষ খনিজ পদার্থ ক্যালোরি চর্বি ভিটামিন সি ইত্যাদি। যেহেতু এই ফলটির মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে তাই এটিকে পুষ্টিকর খাবার বলা হয়।

লেখকের শেষ কথা